Dlaczego dzieci coraz częściej mają problemy ze wzrokiem?

Wzrok jest kluczowym zmysłem, pozwalającym dzieciom rozwijać się i poznawać świat. W ostatnich latach szybko rośnie liczba młodych osób doświadczających problemów ze wzrokiem. Poznaj przyczyny, wpływające na występowanie zaburzeń widzenia u dzieci i sprawdź, jak możesz zapobiegać ich rozwojowi. Zmiana stylu życia – to ona w dużej mierze przyczynia się do problemów ze wzrokiem u najmłodszych. Obecnie dzieci coraz więcej czasu spędzają w zamkniętych pomieszczeniach, a mniej czasu na zewnątrz w naturalnym oświetleniu. Wszechobecne są ekrany, z których dzieci korzystają w szkole i w domu.

Długotrwałe korzystanie z ekranów

W dzisiejszych czasach dzieci korzystają z komputera, telefonu czy tabletu co najmniej kilka godzin dziennie. Mają do nich dostęp w szkole i w domu, do nauki, ale także w celach rozrywkowych. Długotrwałe wpatrywanie się w ekran połączony z brakiem przerw skutkuje stałym napięciem mięśnia rzęskowego oka, odpowiedzialnego za akomodację oka. Może przyczynić się to do wystąpienia dolegliwości takich jak: niewyraźne widzenie, bóle oczu, bóle głowy, pieczenie oczu, ale także skutkować rozwojem zaburzeń akomodacji czy progresją krótkowzroczności. Niepokojący jest fakt, że dostęp do ekranów mają coraz młodsze dzieci. Wiąże się to z ryzykiem wcześniejszego wystąpienia krótkowzroczności, przez co może rozwinąć się ona do wysokich wartości. To z kolei zwiększa ryzyko powikłań, m.in. makulopatii krótkowzrocznej czy odwarstwienia siatkówki.

Niewielka ekspozycja na światło słoneczne

Dzieci coraz mniej czasu spędzają na zewnątrz w naturalnym oświetleniu, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Dostęp do światła słonecznego jest ważny dla rozwoju oczu dzieci, ponieważ wpływa na produkcję dopaminy. Specjaliści rekomendują spędzanie minimum dwóch godzin na zewnątrz, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia i progresji krótkowzroczności. Dodatkowo w czasie przebywania na zewnątrz, mięśnie oczu mają szansę się rozluźnić, jeśli patrzymy daleko przed siebie.

Ograniczona aktywność fizyczna

Krótszy czas spędzany na zewnątrz skutkuje ograniczeniem aktywności fizycznej dzieci, korzystnej nie tylko dla zdrowia ogólnego, ale także dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania wzroku. Siedzący tryb życia, dojazdy samochodem, zamknięcie w pomieszczeniach – te czynniki ograniczają aktywność fizyczną dzieci, co niekorzystnie wpływa na wzrok najmłodszych.

Nieprawidłowa dieta

Sposób odżywiania wpływa na zdrowie ogólne człowieka. Obecnie wiele dzieci spożywa w nadmiarze słodycze, słodzone napoje, produkty wysoko przetworzone i typu fast food. Tymczasem to różnorodna, bogata w kwasy omega-3, witaminy i antyoksydanty dieta, będzie korzystna dla prawidłowego widzenia i utrzymania zdrowia oczu. Prawidłowe odżywianie to większa szansa uniknięcia niektórych chorób oczu w przyszłości.

Ważnym elementem diety jest również odpowiednie nawodnienie organizmu.

Najczęstsze problemy wzrokowe u dzieci

Zmiana stylu życia, obejmująca długotrwałe korzystanie z ekranów i spędzanie czasu w zamkniętych pomieszczeniach skutkuje zaburzeniami widzenia u dzieci. Oto najczęstsze problemy wzrokowe u dzieci związane z powyższymi czynnikami:

• krótkowzroczność

• zaburzenia akomodacji

• cyfrowe zmęczenie wzroku – m.in. odczuwanie pieczenia, suchości, zmęczenia i napięcia oczu.

Jak zadbać o wzrok dziecka?

Dbanie o wzrok dzieci jest prostsze niż się wydaje i wiąże się po prostu ze zdrowym stylem życia. Obejmuje higienę pracy wzrokowej, w tym regularne przerwy od ekranu, aktywny styl życia, spędzanie czasu na świeżym powietrzu oraz zdrową, różnorodną dietę i odpowiednie nawodnienie. Nieodłącznym elementem profilaktyki są regularne badania wzroku, pozwalające wcześnie wykryć pojawiające się nieprawidłowości.

Zadbaj o wzrok swojego dziecka już dziś. Odpowiednia profilaktyka może uchronić je przed problemami z widzeniem w późniejszych latach.